Шоколад самый популярный десерт в мире. Ежегодно покупатели тратят 7 миллиардов долларов на это лакомство, а пик продаж приходится на конец осени. Исследователи то приписывают этому продукту магические и целебные свойства, то пугают «шокоголиков» неприятными побочными действиями.
Шоколад: польза и вред для здоровья человека
Существует масса домыслов относительно пользы и вреда шоколада.
Разумное потребление не вредит фигуре
Те, кто одержим идеей похудения, обычно в первую очередь вычеркивают именно его из перечня разрешенных продуктов. Но такой строгий подход не вполне оправдан — разумное употребление шоколада не навредит фигуре. Не отказывайте себе в любимом лакомстве, но старайтесь ограничить его употребление до 30 граммов в день. Лучше всего радовать себя шоколадным десертом в первой половине дня — до замедления обменных процессов.
Злоупотребление шоколадом опасно для здоровья
Злоупотребление шоколадом опасно: ударная доза сахара резко повышает уровень глюкозы в крови, что может привести к серьезному нарушению углеводного обмена. Поэтому лучше не поглощать шоколад плитками — старайтесь получать удовольствие и от небольших порций.
Шоколад — сладкий антидепрессант
Шоколад обладает свойствами афродизиака благодаря наличию в нем множества активных химических веществ-антидепрессантов — таких, как кофеин, теобромин и фениэтиламин.
Распространено убеждение о том, что шоколад улучшает настроение, и это действительно так. Организм реагирует на сладкое лакомство усиленной выработкой гормонов счастья (серотонина) и эндорфинов, которые снимают психологическое напряжение и боль. Главное — не допускать передозировки этого антидепрессанта: вряд ли вас будут радовать приобретенные после шоколадной терапии лишние килограммы.
И в заключении повторюсь, все хорошо в меру👌!
Не стоит полностью его исключать из своего рациона, но и придерживаться шоколадных «диет» тоже не нужно! 😎
Распространено убеждение о том, что шоколад улучшает настроение, и это действительно так. Организм реагирует на сладкое лакомство усиленной выработкой гормонов счастья (серотонина) и эндорфинов, которые снимают психологическое напряжение и боль. Главное — не допускать передозировки этого антидепрессанта: вряд ли вас будут радовать приобретенные после шоколадной терапии лишние килограммы.
И в заключении повторюсь, все хорошо в меру👌!
Не стоит полностью его исключать из своего рациона, но и придерживаться шоколадных «диет» тоже не нужно! 😎